Sponsors Link

5 Cara Mencegah Susah Buang Air Besar Bagi Penderita Diabetes

Sponsors Link

Konstipasi merupakan sebuah kondisi saat seseorang mengalami kesulitan buang air besar yang sering dikenal sebagai sembelit. Kondisi ini membuat penderita tidak bisa buang air besar secara teratur, bahkan tidak bisa sama sekali buang air besar. Penderita akan dikatakan konstipasi jika sudah tidak bisa BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu. Memang banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya konstipasi ini.

ads

Berdasarkan penelitian hampir 60% penderita diabetes yang telah lama seringkali mengalami beberapa komplikasi seperti konstipasi ini. Hal ini sering terjadi pada penderita diabetes yang kadar gulanya tidak terkontrol bahkan di atas normal. Batas normalnya adalah >180 mg/dL untuk kadar gula darah sewaktu dan >126 mg/dL untuk kadar gula darah puasa.

Tidak hanya konstipasi saja, tapi bisa mengalami kerusakan pada sistem saraf. Jika kerusakan sistem saraf terjadi pada sistem pencernaan, akan memperparah konstipasi, diare serta tidak bisa menahan BAB. Selain itu, berikut beberapa faktor lain penyebab sembelit pada penderita diabetes.

  • Dehidrasi yang parah

Kadar glikemik yang buruk akan membuat penderita diabetes mengalami dehidrasi parah akibat poliuri atau kencing berlebihan.

  • Komplikasi neuropati otonom

Salah satu komplikasi jangka panjang pada penderita diabetes adalah sembelit kronis. Kadar gula darah yang tinggi bisa menimbulkan kerusakan saraf otonom ataupun komplikasi neuropati diabetik, yang mengganggu pengontrolan saluran pencernaan.

  • Salah pola diet harian

Karena kesalahan pola diet harian, ditambah minimnya konsumsi serat dan dehidrasi karena kurang minum, bisa menyebabkan sembelit parah.

Mengonsumsi obat pencahar untuk penderita diabetes memang bisa membantumu mengatasi sembelit. Tapi sangat dianjurkan kamu berkonsultasi pada dokter sebelum menggunakan obat pencahar. Lakukan cara mencegah susah buang air besar bagi penderita diabetes berikut agar tidak sembelit:

1. Mengonsumsi makanan berserat tinggi

Kamu bisa mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti pepaya, buah naga, berry, kangkung, bayam, kailan, asparagus, bokcoy dll. Selain itu, kamu harus mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Jadi usahakanlah untuk minimal minum 2 liter air setiap harinya. Kamu juga bisa meningkatkan asupan serat dengan mengonsumsi serat larut air seperti biji-bijian. Kamu juga dapat menambahkan gandum guna membantu kelancaran defekasi dalam pencernaanmu.

2. Olahraga secara teratur

Cara alami selanjutnya adalah olahraga secara teratur, kamu hanya perlu melakukan olahraga ringan seperti jalan, joging, berenang, dll. Perhatikan juga asupan kalorimu sehari-hari, makanlah makanan bergizi seimbang. Perhatikan juga porsi nasi, lauk dan pauknya, jangan sampai kamu melakukan diet ketat dengan berlebihan karena akan memperburuk sembelit.

3. Memperbanyak konsumsi air putih

Jika kamu minum air putih yang cukup, tentu saja makanan yang kamu konsumsi akan lancar melalui saluran pencernaan serta menghindari terjadinya sembelit. Tapi, bila konsumsi air tidak cukup, usus justru akan menyerap cairan dari feses guna menjaga tubuh selalu terhidrasi, yang akan membuatmu sulit buang air besar.

4. Menghindari kafein yang terkandung dalam kopi atau teh

Disarankan untuk menghindari kafein jika sedang mengalami sembeli kronis. Karena kafein bisa memicu dehidrasi jika mengonsumsi kopi secara berlebihan. Jangan minum lebih dua cangkir setiap harinya, jika tidak ingin sembelit kronis. Asupan kafein berlebihan juga bisa membuat proses detoksifikasi di hati melambat dan membuat sistem pencernaan menurun.

5. Periksa dan kontrol kadar gula darah secara teratur

Cek kadar gula darah secara teratur merupakan salah satu cara penting dalam mengontrol gula dalam darah. Hal ini juga akan mencegah terjadinya komplikasi lanjutan pada diabetes yang diderita.

Demikian pembahasan mengenai cara mencegah susah buang air besar bagi penderita diabetes. Semoga bermanfaat dan segera hubungi dokter bila keadaan makin parah.

, , , , ,
Oleh :
Kategori : Pencegahan
Search
Doctors Talk

Diabetes Melitus merupakan penyakit yang harus dihindari, karena menyerang berbagai organ vital dalam tubuh manusia, yang tentunya dapat menyebabkan kematian. dr. Jimmy Lumanau menjelaskan A-Z mengenai diabetes melitus yang wajib anda pahami.