Sponsors Link

19 Buah untuk Penderita Diabetes dan Kolesterol Tinggi

Sponsors Link

Penderita diabetes dan kolesterol harus mengontrol makanan yang mereka konsumsi. Ada berbagai jenis buah-buahan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi. Namun, ada juga jenis buah-buahan untuk penderita diabetes dan kolesterol. Ada berbagai jenis buah-buahan untuk penderita diabetes dan kolesterol. Buah-buahan yang baik sebagai buah untuk diet diabetes diantaranya adalah sebagai berikut:

ads
  1. Jambu Biji

Jambu biji mengontrol diabetes dan baik untuk sembelit. Buah ini kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat. Jambu biji memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga dapat dikonsumsi untuk penderita diabetes dan kolestrol.

  1. Apel

Apel mengandung banyak antioksidan dan membantu mengurangi kadar kolestrol. Buah apel juga dapat membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memberikan banyak asupan nutrisi untuk tubuh. Anda dapat membandingkan mengenai apel hijau atau merah untuk diabetes.

  1. Jeruk

Jeruk merupakan buah terbaik untuk penderita diabetes. Buah tersebut dapat dikonsumsi setiap hari oleh penderita karena kaya akan vitamin C. Jeruk juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan folat dan kalium di dalam buah jeruk dapat membantu menormalkan tekanan darah.

  1. Semangka

Semangka memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, sehingga baik untuk penderita diabetes. Meskipun baik untuk penderita diabetes, pastikan bahwa Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah terbatas atau tidak berlebihan.

  1. Nangka

Nangka juga baik untuk penderita diabetes. Buah ini membantu meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh. Buah ini juga mengandung vitamin A dan vitamin C.

  1. Pir

Buah pir untuk diabetes merupakan buah yang baik bagi Anda. Kandungan antosiani dan antiosidan dapat membantu mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes. Buah ini juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan sistem metabolisme.

  1. Berries

Apabila Anda penderita diabetes, maka buah beri-berian baik untuk Anda. Buah-buahan beri yang dapat Anda konsumsi mislanya raspberry dan stroberi. Penderita diabetes dapat mengonsumsi buah ini untuk menjaga kadar gula mereka.

  1. Delima

Buah delima dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

  1. Belimbing

Belimbing juga baik bagi penderita diabetes karena membantu meningkatkan kontrol gula darah.

  1. Nanas

Nanas juga baik untuk penderita diabetes. Nanas baik bagi tubuh karena memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang baik untuk penderita diabetes.

  1. Ceri

Ceri memiliki indeks glikemik yang rendah, yakni sebesar 20 bahkan kadang-kadang kurang dari itu. Buah ini baik untuk penderita diabetes karena dapat mengatur kadar darah. Buah ceri kalengan yang biasa dijadikan hiasan kue tart pun, masih dapat dikonsumsi asalkan tidak dikemas bersama gula berlebih.

  1. Juwet

Juwet baik untuk penderita diabetes karena mampu mengontrol gula darah.

Sponsors Link

  1. Persik

Persik juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik sangat rendah. Buah ini mengandung senyawa fenolik yang mampu mengatasi obesitas yang dapat mengakibatkan diabetes mellitus. Kandungan diabetik dan anti inflamasi dapat membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh.

  1. Kiwi

Buah kiwi mengandung fruktosa dan serat yang mudah dicerna oleh tubuh. Buah ini memiliki kandungan glikemik yang rendah, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah. Kandungan inositol dalam buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Kandungan tersebut dapat meningkatkan kerja insulin untuk menyerap glukos dan mengurangi kadar gula dalam darah. Kiwi untuk diabetes merupakan salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes.

  1. Pepaya

Pepaya baik untuk penderita diabetes karena kaya akan vitamin dan mineral lainnya.

  1. Tin

Buah tin mengandung pektin (serat larut) yang bermanfaat untuk membersihkan kolestrol dalam tubuh. Buah ini juga mengandung kalium yang tinggi dan sodium yang rendah. Kandungan tersebut sangat ampuh dalam mencegah gangguan hipertensi dan mengontrol gula darah.

Sponsors Link

  1. Melon

Melon mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah yang mengakibatkan resistensi insulin. Kandungan zat tembaga pada buah ini juga dapat membantu memperbaiki sel-sel jaringan pada pancreas yang akan menyuplai kebutuhan insulin untuk mengontrol gula darah.

  1. Buah Naga

Buah naga memiliki kandungan gula yang sangat rendah, sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes. Buah ini juga penuh nutrisi yang dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh pada penderita diabetes yang aman. Buah naga ini juga baik untuk berbagai penyakit dan sangat aman sekali untuk dikonsumsi.

  1. Aprikot

Aprikot memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga buah ini dapat membantu mengontrol dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan serat pada buah aprikot dapat membantu mengontrol pelepasan gula dalam aliran darah dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespon insulin. Hal ini nantinya akan membantun mengontrol gula darah.

Inilah sembilan belas buah-buahan untuk penderita diabetes dan kolesterol. Baca juga penjelasan mengenai buah berbahaya buat diabetes, buah untuk ibu hamil diabetes, buah menaikkan kadar gula, dan jus buah yang aman untuk penderita diabetes. Semoga penjelasan ini bermanfaat.

, , , ,
Oleh :
Search
Doctors Talk

Diabetes Melitus merupakan penyakit yang harus dihindari, karena menyerang berbagai organ vital dalam tubuh manusia, yang tentunya dapat menyebabkan kematian. dr. Jimmy Lumanau menjelaskan A-Z mengenai diabetes melitus yang wajib anda pahami.