Penyakit adalah salah satu hal yang sangat tidak diinginkan oleh semua manusia dan penyakit menjadi hal yang sangat menakutkan. Sebuah penyakit dapat terjadi karena beberapa faktor yang terjadi dan penyakit ini seringkali disebabkan karena kurangnya keringat yang keluar. Langkah pencegahan untuk penyakit ini memang sangat bisa dilakukan, namun terkadang langkah pencegahan tak banyak digunakan oleh masyarakat, karena mereka lebih memilih berobat dari pada melakukan langkah pencegahan. Semakin para penyakit melanda kesehatan maka akan semakin banyak pula penyakit lain yang siap singgah di tubuh manusia. Janganlah membiarkan penyakit ini dengan leluasa berkembang biak dan merusak kondisi tubuh yang sehat.
Diabetes insipidus adalah salah satu penyakit yang sangatlah langka dan gejala yang sering terjadi pada seorang penderita penyakit ini adalah rasa haus yang dibarengi dengan membuang air kecil. Ciri-ciri diabetes insipidus jika sudah parah, yaitu sangat banyak mengeluarkan air kencing hingga minimal 20 liter air kencing dalam waktu 1 hari. Jenis diabetes ini memang berbeda dengan diabetes melitus yang merupakan sebuah penyakit yang sifatnya jangka panjang yang berdampak pada kadar gula darah yang sangat tinggi melebihi batas normal. Sedangkan Diabetes insipidus hanya berkaitan dengan kadar gula darah saja.
Rendahnya jumlah kandungan air yang terdapat dalam tubuh akan mengakibatkan penderita penyakit diabetes terkena dehidrasi dan jika gejala dehidrasi yang dialami masih terasa ringan cukup dengan minum oralit akan sembuh, tapi bila pra diabetes sudah sangat parah lakukanlah konsultasi dengan dokter yang bersangkutan dengan penyakit diabetes. Janganlah membiarkan seuatu penyakit tumbuh dan berkembang dalam tubuh, lawanlah semua penyakit yang akan masuk dengan berbagai kegiatan yang menyehatkan badan.
Berikut beberapa cara mencegah diabetes insipidus:
- Cek Kesehatan
Cek kesehatan secara rutin merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan apalagi pada setiap orang yang sudah masuk pada usia 40 tahun ke atas yang akan sangat rentan terserang penyakit diabetes. Lakukanlah pemeriksaan gula darah secara rutin, namun seseorang yang memiliki tingkat resiko tinggi maka haruslah secara rutin melakukan pemeriksaan sejak masih kecil. Melakukan cek kesehatan yang dilakukan secara rutin memang sangat melelahkan, namun bila dijalankan akan berdampak baik bagi kesehatan sebagai langkah pencegahan penyakit diabetes.
- Atur pola makan
Dengan melakukan pola makan yang baik dan benar akan membuat sebuah langkah pencegahan yang sangat baik, pola makan sehat bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat serta makanlah sayur secara rutin agar yang sangat kaya akan kandungan serat. Buah-buahan juga penting agar kondisi kesehatan tetap terjaga stabil. Kurangilah makanan yang dimasak dengan menggunakan bahan kimia dan kurangilah mie instan yang bahaya bagi tubuh karena memiliki bahan pengawet.
- Olahraga
Kebanyakan penyakit diabetes timbul pada orang yang kurang berkeringat atau kurang olahraga. Langkah pencegahan diabetes dapat dilakukan dengan memperbanyak kegiatan olahraga, karena olahraga yang dilakukan secara teratur akan membuat sebagai langkah pencegahan yang efektif buat penyakit diabetes. Pengaruh olahraga pada penderita diabetes juga dapat membuat badan jadi bugar dan sehat, karena banyaknya keringat yang keluar menjadikan olahraga hal yang sangat penting untuk dilakukan.
Kadar gula akan cenderung stabil jika dilakukan olahraga. Olahraga adalah sebuah hobi yang seringkali menjadi sebuah kegiatan yang sangat menyenangkan bila dilakukan dan dengan olahraga yang mampu mengeluarkan banyak keringat membuat penyakit diabetes akan menjauh. Berikut beberapa olahraga yang dapat menyehatkan badan seperti bermain bola, bermain futsal, bermain bulutangkis, bermain voli dan bermain basket. Semua olahraga itu adalah olahraga yang umumnya dapat mengeluarkan banyak keringat.
- Diet sehat
Diet sehat haruslah dilakukan agar kondisi kesehatan tetap terjaga dan bagi anda yang memiliki berat badan yang tidak ideal segeralah lakukan diet sehat agar kondisi kesehatan tetap terjaga, karena orang yang memiliki berat badan besar akan cenderung lebih mudah diserang oleh sebuah penyakit. Gula darah akan menyerang tubuh yang besar, yang dapat mengakibatkan kondisi tubuh menjadi kecil dan kurus.
Batasi penggunaan gula saat mengkonsumsi teh manis, kopi atau makanan-makanan yang terbuat dari gula yang sangat banyak. Diet merupakan sebuah kegiatan yang melelahkan, karena diet sehat harus dilakukan secara rutin dan tak boleh melanggar apa yang sudah diprogramkan. Menu diet untuk penderita diabetes bisa dikonsultasikan dengan dokter Anda, yang terpenting aman dikonsumsi dan tidak memicu gula darah naik.
- Jangan merokok
Salah satu langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah sebuah penyakit diabetes adalah dengan tidak merokok. Merokok akan membuat manusia menjadi tidak sehat, karena asap rokok yang tidak sehat dapat menyebabkan kondisi hormon yang mengatur kondisi gula darah menjadi kering dan tak hanya berbahaya bagi diabetes kegiatan merokok juga sangat berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit jantung dan juga kanker paru-paru. Merokok memang sebuah hal yang sangat membuat seseorang enjoy dan orang yang merokok akan merasakan suatu sensasi yang hanya para perokok yang tau. Banyak dokter yang menganjurkan untuk tidak merokok karena rokok dapat mengakibatkan penyakit diabetes yang tentunya akan sangat merugikan bagi tubuh.
- Hindari stress
Stres adalah kondisi yang dapat meningkatkan kadar gula darah, karena stress adalah sebuah kondisi yang dihasilkan dari pikiran yang terlalu memikirkan suatu masalah dengan cara terus menerus. Stress sangat berbahaya bagi timbulnya penyakit diabetes dan janganlah membiarkan diri anda masuk pada kondisi yang stres.
- Tidur nyenyak
Begadang adalah salah satu hal yang sangat tidak menyehatkan bagi tubuh, karena umumnya manusia sangat membutuhkan waktu untuk beristirahat dan minimalnya adalah 6 jam tidur saat malam hari dan kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon kortisol yang terdapat dalam tubuh yang dapat berdampak pada naiknya insulin pada tubuh dan resiko paling akhir adalah bisa membuat seseorang terkena diabetes. Kurang tidur juga dapat membuat nafsu makan menjadi menggila.
Itulah ulasan lengkap mengenai berbagai hal yang berkaitan dengan cara mencegah diabetes insipidus. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat dijadikan referensi terbaik dalam mencari berbagai hal yang berkaitan dengan penyakit diabetes.