Sponsors Link

Bolehkan Mengkonsumsi Semangka Kuning Untuk Diabetes?

Sponsors Link

Memiliki penyakit diabetes memang harus banyak yang diperhatikan, khususnya dalam hal makanan. Mereka yang menderita diabetes tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan karena bisa menyebabkan kenaikan gula darah secara mendadak. Bahkan tidak terkecuali mengkonsumsi buah-buahan, penderita diabetes pun harus selalu waspada. Lantas bagaimana dengan semangka kuning, bolehkan mengkonsumsi semangka kuning untuk diabetes? atau ternyata malah berbahaya seperti sayuran yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes?

ads

Penelitian Mengenai Semangkan dan Diabetes

Hingga sekarang sebenarnya belum ada penelitian yang dilakukan untuk mencari hubungan antara semangka dengan diabetes. Namun, ternyata ada beberapa bukti yang menyarankan para penderita diabetes dianjurkan untuk mengkonsumsi semangka. Ini karena semangka dipercaya mampu mengurangi resiko komplikasi terkena diabetes.

Di dalam semangkan kuning terkandung lycopene yang cukup banyak. Warna kuning yang ada pada semangkan dihasilkan oleh zat tersebut, seperti halnya pada semangkan merah. Kandungan tersebut juga merupakan salah satu zat anti oksidan yang dinilai cukup kuat. Sementara itu, lycopene sendiri sangat baik terutama untuk pencegahan penyakit kardiovaskular.

Di samping itu, terdapat 68% penderita diabetes yang usianya 65 bahkan lebih tidak bisa bertahan hidup karena dipengaruhi oleh berbagai macam tipe penyakit jantung. Sementara, 16% diantaranya ternyata meninggal karena mengalami kondisi stroke. Bahkan, penyakit diabetes juga bisa diklasifikasikan sebagai salah satu faktor resiko seseorang menderita penyakit jantung yang bisa dikendalikan, hal ini juga telah dikemukakan oleh ADA atau American Diabetes Association.

Lantas berapa nilai indeks glikemik yang ada di dalam semangka kuning?

Nilai indeks glikemik pada makanan merupakan hal yang harus diperhatikan, karena ini akan membantu mengetahui seberapa cepat kadar gula darah normal yang ada di dalam makanan dapat masuk melauli aliran data. Pada buah semangka kuning, mempunyai nilai indeks glikemik 72 dan angka tersebut masuk ke dalam kategori tinggi. Karena makanan dapat dikatakan memiliki IG rendah bila ada di angkat 55 ke bawah.

Jadi, sebenarnya apakah semangka kuning untuk diabetes boleh dikonsumsi?

Berdasarkan indeks glikemik tersebut tentunya Anda akan sangat merasa khawatir bila mengkonsumsinya. Namun, tenang saja, ternyata semangka kuning tetap boleh dikonsumsi oleh Anda yang menderita diabetes. Hanya saja dengan catatan bahwa Anda harus menyusun pola makan dengan baik. Sebab ternyata biarpun indeks glikemiknya tinggi, semangka kuning juga mempunyai GL yang rendah. Sehingga yang paling dianjurkan adalah tidak terlalu sering mengkonsumsinya, bisa 3 hari sekali saja.

Bila Anda masih merasa sangat ragu apakah semangkan kuning bisa dikonsumsi atau tidak, serta akan mempengaruhi pada kenaikan gula darah darah dan program menu diet untuk penderita diabetes Anda atau tidak, sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu pad dokter. Karena pada dasarnya tidak semua kondisi diabetes sama, ada yang memang harus menghindari makanan dengan ketat, ada juga yang boleh sedikit dilonggarkan namun dengan catatan harus dikonsumsi secukupnya.

Sponsors Link

Bahkan, selain semangka kuning, masih ada beberapa buah yang bahkan sangat tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita diabetes, seperti durian. Sehingga bisa dibilang tidak semua buah menyehatkan, meskipun memiliki kandungan gizi tertentu, namun hal tersebut tidak akan memberikan dampak baik pada penderita diabetes dan malah akan menyebabkan kebalikannya.

Jadi, bagi Anda yang tetap ingin mengkonsumsi semangka kuning untuk diabetes ingatlah selalu berhati-hati. Makanlah secukupnya dan jangan terlalu berlebihan. Apalagi bila Anda sedang melakukan diet untuk penderita diabetes, seleksilah beberapa makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya agar tidak menyebabkan hal yang membahayakan atau cobalah konsumsi makanan untuk penderita diabetes dan maag.

, ,
Search
Doctors Talk

Diabetes Melitus merupakan penyakit yang harus dihindari, karena menyerang berbagai organ vital dalam tubuh manusia, yang tentunya dapat menyebabkan kematian. dr. Jimmy Lumanau menjelaskan A-Z mengenai diabetes melitus yang wajib anda pahami.