Sponsors Link

12 Pencegahan Diabetes Insipidus yang Ampuh

Sponsors Link

Lain daripada salah satu jenis diabetes dimana diabetes melitus yang mengganggu kadar gula dalam darah, diabetes insipidus ini merupakan jenis diabetes yang disebabkan oleh kurangnya cairan masuk ke dalam tubuh dan banyaknya cairan keluar dari dalam tubuh. Selain itu diabetes insipidus ini dapat disebabkan oleh hormon antiduretik dan dehidrasi kronis yang cukup membahayakan. Mengapa demikian?

ads

Karena ketika tidak ditangani dengan baik, akan berujung pada stroke, kehilangan penglihatan atau kebutaan hingga berujung pada kematian. Untuk itu, perlu adanya langkah pencegahan diabetes insipidus agar kita dapat meminimalisir potensi terserang penyakit tersebut. Adapun langkah-langkah atau cara pencegahan penyakit diabetes insipidus ini yang perlu Anda ketahui, hasil rangkuman halodiabetes kali ini – yaitu sebagai berikut.

1. Mengubah Gaya Hidup

Untuk melakukan pencegahan diabetes insipidus, salah satunya Anda perlu mengubah beberapa gaya hidup atau menetapkan pola hidup sehat, seperti berikut ini:

  • Rutin mengecek kesehatan tubuh

Untuk mengubah gaya hidup, yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengecek kesehatan tubuh Anda pada dokter secara rutin. Baik pada usia 20 hingga 45 tahun, dapat melakukan pengecekan kesehatan. Walaupun, seseorang di usia 45 tahun ke atas, sangat harus memiliki jadwal pemeriksaan kesehatan rutin. Hal ini dilakukan agar Anda dapat mengontrol dan menyeimbangkan cairan di dalam tubuh Anda juga mencegah komplikasi penyakit lainnya. Biasanya dilakukan tiap 3 tahun sekali.

  • Berolahraga

Selain mengecek kesehatan secara rutin, berolahraga juga sangat perlu dilakukan. Berolahraga secara rutin dan teratur akan membantu Anda mengontrol berat badan dan meningkatkan aliran darah. Selain itu juga berolahraga akan membantu Anda menyeimbangkan kadar cairan di dalam tubuh.

  • Menjaga pola makan sehat

Berolahraga pun perlu dibarengi dengan menjaga pola makan sehat. Karena tubuh yang sehat pun didukung oleh sumber makanan yang bergizi seimbang. Dengan sering mengonsumsi sayuran, buah-buahan dan mengurangi kandungan lemak akan membantu tubuh Anda tetap seimbang dalam bekerja mengontrol aliran darah dalam tubuh.

  • Berhenti merokok

Merokok merupakan faktor pendukung tubuh Anda merespon penyakit dari dalam maupun luar tubuh. Karena rokok merupakan satu hal yang dapat merusak tubuh dari luar dan dalam tubuh secara bersamaan, Dengan berhenti merokok, Anda akan mulai mencegah diabetes secara perlahan dan hidup sehat. Serta mencegah adanya penyakit jantung, paru-paru dan saluran pernapasan atas.

  • Tidur dengan nyenyak

Mengapa tidur nyenyak dapat mencegah diabetes insipidus? Karena ternyata, tidur dengan nyenyak akan mengurangi tingkat stress sehingga Anda dapat menjaga pola hidup sehat dan pola makan Anda. Jika Anda stress, tubuh Anda juga akan kesulitan merespon dan merangsang kadar gula dalam darah serta sulit untuk menyerap cairan dan mengeluarkan cairan yang tidak perlu dari dalam tubuh. Tidur dengan nyenyak juga membantu Anda dalam mengurangi hormon kortisol dalam tubuh dan mampu mengontrol nafsu makan anda.

2. Menjaga Asupan Makanan

Selain mengubah gaya hidup, cara mencegah diabetes insipidus juga perlu dengan memperhatikan asupan makanan yang masuk. Nah, berikut ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi:

  •  Karbohidrat dari Biji-bijian

Makanan terbaik untuk penderita diabetes dan liver yang dapat Anda konsumsi ialah karbohidrat dari biji-bijian yang telah diolah atau diproses. Asupan makanan yang mengandung biji-bijian seperti gandum, akan melindungi Anda dari diabetes – melitus dan insipidus. Selain itu, kulit dan serat yang terdapat dalam biji-bijian akan sulit dipecah menjadi glukosa, sehingga dapat mengurangi kadar glukosa dalam darah dan mampu menyeimbangkan cairan dalam aliran darah.

  •  Hindari minuman manis

Cara selanjutnya ialah dengan menghindari minuman yang mengandung pemanis dan memperbanyak minuman tanpa pewarna dan pengawet. Karena minuman berpengawet, pewarna dan pemanis akan membuat hormon insulin Anda bekerja lebih dan merangsang nafsu makan Anda. Selain itu, minuman tersebut juga sangat sulit diproses dalam aliran darah.

  • Mengonsumsi lemak baik

Walaupun lemak dapat menambah berat badan, namun dengan mengonsumsi lemak baik dan menghindari lemak jahat akan membantu Anda dalam mengontrol berat badan. Mengapa demikian? Karena lemak baik yang ditemukan pada kacang, biji-bijian maupun minyak nabati – mampu membantu Anda mencegah diabetes insipidus maupun diabetes melitus.

Sponsors Link

  • Hindari daging merah dan daging olahan

Hindarilah daging merah dan daging olahan, karena jenis daging tersebut akan meningkatkan resiko diabetes kronis. Hal itu disebabkan oleh kandungan zat besi yang tinggi pada daging, yang mampu merusak sel-sel yang bekerja mem-produksi hormon insulin.

3. Pencegahan Secara Alami

Adapun beberapa cara yang dapat Anda lakukan secara alami untuk mencegah diabetes insipidus, salah satunya dengan menggunakan tanaman herbal yang banyak digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit.  Berikut penjelasannya:

  • Daun Sambiloto

Daun sambiloto ini sangat dikenal karena khasiatnya yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, termasuk diabetes insipidus. Daun sambiloto ini memiliki rasa pahit yang mampu menyembuhkan diabetes, didukung oleh flavonoid yang dikandung di dalam daun sambiloto tersebut.

  • Daun Salam

Selain daun sambiloto, obat tradisional diabetes kering maupun basah yaitu daun salam. Selain digunakan sebagai bahan masakan, daun salam juga kerap kali digunakan sebagai obat tradisional. Cukup dengan meminum air rebusan daun salam, akan membantu Anda mengontrol kadar cairan di dalam tubuh.

  • Brotowali

Pada tanaman brotowali, yang dapat Anda manfaatkan khasiatnya ialah bagian batang dari tanaman brotowali. Karena brotowali akan menyeimbangkan kadar gula darah dan cairan di dalam tubuh kita. Walaupun rasanya pahit, brotowali memiliki sifat yang menyejukkan sehingga kita dapat mengonsumsinya dengan aman. Selain itu, air dari ekstrak batang brotowali ini memiliki sifat hipoglikemik atau obat yang dapat menurunkan kadar gula darah.

Dengan demikian beberapa cara pencegahan diabetes insipidus yang dapat Anda lakukan. Terapkan secara rutin agar tubuh Anda tetap terlindungi dari berbagai macam penyakit dan mengurangi efek diabetes pada pria maupun wanita. Selain itu, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan akan membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang harus dikonsumsi dan menghindari makanan yang dapat meningkatkan resiko diabetes.

Selain itu, untuk mengonsumsi tanaman herbal pun sebaiknya konsultasikan pada dokter demi menghindari efek samping atau pantangan yang tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan. Selamat mencoba!

, ,
Oleh :
Kategori : Pencegahan
Search
Doctors Talk

Diabetes Melitus merupakan penyakit yang harus dihindari, karena menyerang berbagai organ vital dalam tubuh manusia, yang tentunya dapat menyebabkan kematian. dr. Jimmy Lumanau menjelaskan A-Z mengenai diabetes melitus yang wajib anda pahami.