Penyebab dan Cara Mengatasi Rasa Lemas Pada Penderita Diabetes

Diabetes mellitus adalah salah satu penyakit kelainan pada sistem metabolic tubuh, kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala klasik, misalnya seperti sering buang air kecil, sering merasa haus, sering merasa lapar hingga yang utama adalah kadar gula darah normal yang semakin tinggi biasanya di atas 200 mg/dl. Namun ada hal lain yang menjadi gejala mengganggu pada penderita diabetes yaitu badan yang terasa sangat lemas. Ya, mereka yang menderita diabetes kerap kali merasa lemas berlebihan bahkan mereka enggan melakukan aktivitas saking tidak punya tenaga nya. Lantas bagaimana mengatasinya? Nah, sebagai informasi penting berikut ini adalah cara mengatasi rasa lemas pada penderita diabetes.

Penyebab Rasa Lemas Diabetes

Sebelum mengetahui cara mengatasinya, kita juga sangat penting mengetahui apa sih yang menjadi penyebab badan terasa lemas? Penyebab utamanya adalah karena kadar gula darah yang terlalu tinggi atau bisa juga terlalu rendah. Bahkan gaya hidup serta kelebihan berat badan juga bisa dihubungkan mengapa penderita diabetes merasa lemas. Jika Anda menderita gejala ini, bisa dipastikan Anda akan sangat terganggu dengan ketidak normalan yang terjadi pada badan. Semua aktivitas benar-benar akan terganggu. Lemas juga biasanya merupakan tanda hipoglikemia.

Jika kadar gula darah Anda meningkat maka hal tersebut juga akan mempengaruhi pada ketidak normalan sirkulasi darah, sehingga sel tidak bisa memperoleh oksigen yang sama dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh akibatnya badan menjadi sanga lemas. Bahkan kondisi kadr gula darah tinggi juga bisa mengakibatkan adanya peradangan pada bagian pembuluh daraha. Peradangan pembuluh ini menjadi salah satu penyebab monosit masuk kemudian mengintervesi otak sampai mengakibatkan badan lemas.

Cara Mengatasi Rasa Lemas Karena Diabetes

Setelah Anda mengetahui penyebab rasa lemasnya maka hal selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah bagaimana cara mengatasinya.

• Mengontrol asupan makanan

Di atas sudah dijelaskan bahwa penyebab utama seseorang mengalami rasa lemas adalah karena kenaikan gula darah di dalam tubuh. Oleh sebab itu cara paling tepat untuk mengatasinya dengan mengontrol asupan makanan, khususnya makanan yang menyebabkan gula darah Anda meningkat. Hindari konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula, kalau perlu saat Anda ingin mengkonsumsi makanan Anda bisa menghitung terlebih dahulu berapa kolesterolnya, berapa kandungan gizinya berapa kadar gulanya? Dengan begitu Anda bisa tau asupan harian guna menjaga kenaikan gula darah tidak terjadi.

• Mengkonsumsi menu diet untuk penderita diabetes

Cara lain yang juga berhubungan dengan makanan adalah dengan diet. Ya, ini merupakan diet pada penderita diabetes, guna menghindari asupan gula dan garam berlebihan. Sebagai gantinya penderita bisa mengkonsumsi banyak buah dan sayuran. Bahkan kalau perlu penderita diabetes akan sangat dianjurkan mengganti nasi putih dengan nasi merah yang indeks glikemiknya masih sangat rendah dan tidak akan mengganggu pada kestabilan gula darah.

• Kontrol gula darah dengan rutin

Anda juga sebaiknya mengontrol kadar gulad darah dengan rutin, periksakan pada dokter apakah masih dalam keadaan stabil atau tidak. Kestabilan menjadi kunci utama agar mencegah tubuh Anda tidak terasa lemas, karena kalau sudah naik turun itu akan menggaggu pada tubuh Anda.

Itulah penyebab dan cara mengatasi rasa lemas pada penderita diabetes yang sangat penting Anda ketahui. Anda sudah tau bukan mengapa Anda merasa sangat lemas? Jika memang rasa lemas tidak kunjung hilang, sebaiknya segera konsultasikan pada dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.