4 Manfaat Okra Untuk Diabetes dan Cara Pengolahannya

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang mengakibatkan tubuh tidak bisa menghasilkan insulin atau hormone pengatur gula darah, dengan kata lain insulin yang dihasilkan tidak bisa bekerja dengan baik. Sehingga akan menyebabkan pada peningkatan gula darah.

Pengobatan diabetes tidak hanya bisa mengandalkan medis saja dengan suntik insulin, namun Anda juga coba coba melakukan pengobatan dengan bahan herbal, salah satunya adalah tanaman okra. Jenis tanaman yang masih satu jenis dengan tanaman kapas ini memiliki manfaat khusus untuk diabetes dan bisa menjadi salah satu cara menurunkan diabetes. Kandungan yang terdapat dalam tanaman ini antara lain adalah kalium, vitamin B, C, asam folat, dan juga kalsium. Berikut adalah manfaat okra untuk diabetes dan pengolahan nya.

Manfaat Okra

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat okra untuk pengobatan diabetes akan bisa memperbaiki kadar gula darah yang ada dalam tubuh. Namun tidak hanya itu saja, berikut adalah manfaat lain dari okra:

• Kandungan serat di dalam okra bisa meningkatkan sensitivitas insulin

Okra memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk tubuh, jika Anda menyiapkan 8 batang okra, Anda sudah bisa mendapatkan serat sebanyak 3 gram. Makanan yang memiliki banyak kandungan serat bisa memberikan banyak sekali manfaat diantara nya adalah untuk melancarkan pencernaan, menurunkan nafsu makan untuk yang sedang diet sehingga akan mudah merasa kenyang. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi juga adalah bagian sangat penting dari pola makan yang harus dilakukan para penderita diabetes, karena serat dinilai mampu mengontrol kadar gula darah dan juga meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

• Okra bisa menjadi sayuran penangkal stress

Penelitian mengungkapkan bahwa ektstrak biji okra ini mengandung antioksidan yang mempunyai efek anti stress. Sedangkan mengontrol stress adalah hal yang perlu dilakukan oleh para penderita diabetes. Tingkatan stress yang terlalu tinggi dan juga berlangsung dalam waktu yang cukup lama akan semakin meningkatkan kadar gula darah yang ada dalam tubuh. Oleh sebab itu, kesehatan mental memang sudah seharusnya bisa di kontrol juga oleh para penderita diabetes.

• Bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh

Makanan yang mempunyai kandungan serat cukup tinggi serta antioksidan akan sangat dianjurkan dikonsumsi oleh para penderita diabetes sehingga okra tidak masuk dalam makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Karena hal tersebut mampu menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam tubuh. Pada umumnya penderita diabetes cenderung mempunyai kadar kolesterol cukup tinggi sehingga jika dikombinasikan dengan diabetes akan semakin membuat buruk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu para penderita diabetes harus selalu memastikan bahwa kadar kolesterol nya rendah.

• Memulihkan kondisi tubuh

Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa jenis sayuran hijau bisa mempercepat pemulihan dan juga menurunkan rasa lelah pada tubuh. Sehingga dengan memasukkan okra sebagai salah satu dari menu makanan yang akan Anda konsumsi sangat baik untuk tubuh apalagi jika dilakukan oleh para penderita diabetes bisa mengurang gejala awal diabetes. akan sangat baik jika dilakukan untuk tujuan pengobatan diabetes.

Pengolahan Okra Untuk Diabetes

Mengkonsumsi okra untuk diabetes, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan menyiapkan 5-10 batang okra. Kemudian, iris kecil batang okra dan masukan kedalam air putih sebanyak 2-3 liter, rendam selama 1 malam. Proses perendaman okra ini akan memberikan menghasilkan nutrisi yang baik jika air nya dikonsumsi.

Itulah 4 manfaat okra untuk diabetes dan cara pengolahan nya. Okra bisa menjadi cara mengobati diabetes secara tradisional agar diabetes Anda tidak semakin parah, sebaiknya Anda juga mengimbangi dengan pengaturan makanan yang baik. Akan lebih baik juga jika Anda ingin menggunakan gula, menggantinya dengan madu atau gula khusus untuk penderita diabetes.