Jenis Susu Untuk Penderita Diabetes Yang Dianjurkan

Diabetes merupakan salah satu kondisi gangguan kesehatan yang menyebabkan adanya masalah pada kadar gula darah normal dalam tubuh. Hal yang menjadi pemicunya adalah karena fungsi insulin tidak bisa bekerja dengan baik, sehingga akan membuat gula darah menjadi tidak stabil. Terdapat 2 jenis diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Namun tidak peduli mana jenis diabetesnya, pada dasarnya para penderita harus benar-benar memperhatika ke stabilan kadar gula darah nya. Gula adalah salah satu jenis karbohirat sehingga sangatlah penting bagi penderita diabetes bisa menghitung jumlah karbohidrat pada makanan yang dikonsumsinya. Lalu bagaimana dengan susu? Apakah susu merupakan pilihan terbaik untuk dikonsumsi penderita diabetes? Berikut ulasan mengenai jenis susu untuk penderita diabetes.

Susu Untuk Diabetes

Bagi sebagian penderita diabetes, terkadang mereka mempunyai kadar kolesterol dan juga trigliserida yang cukup tinggi dalam darah mereka. Trigliserita merupakan lemak yang bisa memicu peningkatan resiko serangan jantung.

Diabetes juga akan membuat beberapa penderita akan sangat beresiko untuk terkenan retak pada tulang. Olesh sebab itu, mengkonsumsi produk yang mempunyai kandungan kalsium yang tinggi bisa membantu penderita untuk terus menjaga keadaan tulangnya menjadi tetap dalam keadaan kuat. Salah satu produknya adalah susu.

Akan tetapi, yang menjadi masalah adalah kandungan yang ada pada susu bukan hanya kalsium. Ada beberapa kandungan yang akan membantu cara menurunkan diabetes, namun ada juga yang malah akan merugikan para pederita diabetes.

Susu merupakan salah satu sumber kalsium dan juga vitamin D yang sangat dibutuhkan untuk tubuh dan juga diyakini bisa menurunkan resiko terserang diabetes sampai 33%, ini disebabkan karena adanya kandungan sebagai berikut:

• Kalsium dan vitamin D: Kandungan ini sangat terbuktik mempunyai kemampuan untuk bisa meningkatkan pada sensitivitas hormone insulin di dalam tubuh sehingga bisa menjaga kadar gula darah tetap dalam keadaan normal.
• Kandungan magnesium: Susu juga mengandung magnesium yang sangat berperan penting untuk bisa membuat stabil kadar gula darah tubuh.
• Kandungan lactosa: Salah satu kandungan lain yang terdapat dari susu dan sangat bermanfaat untuk proses pengolahan pada gula darah.
• Kandungan protein: Terakhir adalah kandungan protein yang akan sangat penting untuk tubuh agar bisa menjaga system kekebalan tubuh sehingga memiliki energy yang mampu menangkal serangan berbagai macam penyakit.

Kriteria Susu Untuk Penderita Diabetes

Pada dasarnya, susu bukanlah jenis minuman atau makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Anda juga tidak harus mengkonsumsi produk susu secara langsung namun Anda bisa mengkonsumsi produk olahan susu lainnya, seperti yoghurt atau keju. Jadi bagi Anda yang ingin mengkonsumsi susu karena ingin memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh maka itu tidaklah dilarang. Berikut adalah kriteria susu yang boleh dikonsumsi penderita diabetes:

• Susu rendah lemak

Anda bisa mengkonsumsi susu dengan kandungan lemak yang sangat rendah. Bukan jenis susu kental manis yang memang banyak kandungan gula dan lemaknya. Produk olahan susu yang rendah lemak seperti yoghurt dan susu kedelai juga dinilai baik untuk dikonsumsi. Yoghurt adalah salah satu produk olahan susu yang dinilai memiliki kandungan lemak yang rendah. Olahan ini dinilai sangat baik untuk bisa membuat stabil gula darah dan bisa mengurangi adanya resistensi insulin sampai 20%.

Selain yoghurt, Anda juga bisa mengkonsumsi jenis susu kedelai karena bisa mengendalikan kadar gula yang ada di dalam darah. Ini disebabkan karena kandungan asam amino argini dalam kedelai yang mampu menyusun hormone insulin dan juga glikogen. Selain itu kandungan protein pada susu kedelain juga sangat bermanfaat untuk bisa meningkatkan sekresi hormon insulin dan juga glikogen yang ada dalam jaringan tubuh.

• Susu rendah kalori

Komposisi yang ada pada susu biasanya akan mengandung 140 kalori dalam 1 gelas susu. Kandungan lemak, karbohidrat dan juga protein yang ada di dalam susu rendah kalori biasanya hanya mencapai 40 kalori per gerlas. Sehingga, kandungan susu yang akan sangat cocok dan boleh dikonsumsi penderita diabetes adalah yang memiliki kandungan kalori paling rendah.

• Susu rendah gula

Selanjutnya, sebaiknya Anda juga mencari susu yang mempunyai kandungan rendah gula. Pada umumnya kandungan karbohidrat atau salah satu jenis gula yang ada dalam susu adalah berkisar 14% gram. Namun jika Anda memilih susu dengan kandungan gula yang rendah maka akan membuat kondisi gula darah Anda semakin dalam keadaan yang aman.

Merek Susu Untuk Diabetes

Berikut ini adalah beberapa merek susu yang sudah dijual dipasara dan memiliki kandungan yang tidak akan membahayakan untuk penderita diabetes.

• Tropicana slim susu low fat

Susu dengan merek ini memiliki kandungan lemak yang rendah dan juga bebas dari gula. Kandungan yang ada dalam susunya juga sudah terpenuhi seperti vitamin, kalsium, dan juga mineral yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan juga mereka yang sedang melakukan diet.

• Diasweet litesip

Merek susu selanjutnya yang juga sudah dijual dipasaran dan memiliki kandungan lemak rendah serta bebas gula adalah diasweet litesip. Susu ini sangat aman jika dikonsumsi oleh penderita diabetes setiap hari sebagai salah satu pemenuh kebutuhan nutrisi untuk tubuh. Minuman yang berbentuk susu krim ini juga diperkaya dengan kandungan kolin dan juga kalsium yang bisa menjaga kesehatan tulang.

• Entrasol active

Pada umumnya merek susu yang mempunyai kandungan rendah lemak pasti akan menonjolkan kandungan protein dan juga kalsiumnya. Sama halnya dengan susu merek entresol actibe. Susu ini mempunyai kandungan kalsium yang cukup tinggi. Susu ini tidak hanya bisa meningkatkan daya tahan tubuh, namun juga bisa membuat Anda tetap melakukan pola hidup sehat karena tidak memiliki tambahan lemak dari susu yang terlalu berlebihan.

Itulah jenis susu untuk penderita diabetes yang dianjurkan untuk tujuan pengobatan diabetes. Kesimpulannya adalah walaupun Anda memiliki penyakit diabetes tetapi bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi susu. Namun ada beberapa jenis susu yang memang harus dihindari karena beberapa alasan tertentu. Rekomendasi merek susu rendah lemak diatas juga bisa menjadi pilihan Anda untuk mengkonsumsi susu rendah lemak, atau Anda juga bisa berkonsultasi pada dokter untuk kemudian meminta saran susu apa yang cocok untuk dikonsumsi oleh Anda agar tidak meningkatkan kadar gula darah tubuh.