20 Gejala Awal Diabetes dan Pencegahannya (#Paling Lengkap)

Apakah anda sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil? Kemudian sering merasa lapar, haus dan selalu merasa lelah? Hati-hati, mungkin tubuh anda sedang memberikan sinyal bahwa kadar gula darah (glukosa) sudah jauh di atas normal (diabetes). Sudah saatnya kita mengenal gejala awal dari diabetes sejak dini karena pencegahan lebih baik dari pengobatan.

Gejala Awal Diabetes

Menurut data International Diabetes Federation (IDF), Indonesia merupakan Negara urutan ketujuh tertinggi di dunia, dengan jumlah penderita diabetes diperkirakan sebesar 10 juta orang. Angka yang tidak kecil mengingat diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat mematikan selain Kanker. Penyakit ini disebut mematikan karena kemungkinan komplikasinya yang bisa mencapai taraf akut dan menyebabkan kematian. Dengan jumlah penderita sebanyak ini, sepatutnya kita memberikan perhatian lebih terhadap masalah kesehatan terutama yang berhubungan dengan gejala awal dari diabetes.

Diabetes merupakan kondisi saat kadar gula darah di dalam tubuh seseorang berada di atas normal. Hal ini disebabkan rendahnya kerja hormon insulin di dalam tubuh sehingga sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi.

1. Cepat Merasa Haus dan Rawan Dehidrasi (Polidipsia)

Polidipsia merupakan gejala kesehatan berupa rasa haus yang tidak berkesudahan. Gejala ini sering ditemukan pada penderita Diabetes Mellitus. Penderita diabetes sering merasakan haus walaupun sudah banyak minum dan merupakan tanda yang paling umum dirasakan. Segera periksakan ke dokter jika gejala awal ini muncul untuk penanganan lebih lanjut.

2. Berat Badan Turun Drastis Tanpa Alasan yang Jelas

Penderita diabetes kerap mengalami penurunan berat badan secara drastis tanpa alasan yang jelas seperti sedang menjalani program diet atau aktif dalam fitness. Penurunan berat badan ini disebabkan adanya gangguan pada hormon insulin yang menyebabkan sel-sel tubuh tidak mendapatkan kalori. Kondisi ini menyebabkan berat badan sulit bertambah serta otot menjadi kendur dan kecil.

3. Di Malam Hari Lebih Sering Buang Air Kecil (Poliuria)

Poliuria adalah kondisi dimana urin yang dikeluarkan melebihi batas normal atau 3 liter/hari untuk dewasa dan 2 liter/hari untuk anak-anak. Selain karena gagal ginjal, hiperkalsemia dan beberapa penyakit lainnya, poliuria merupakan gejala yang juga sering ditemukan pada penderita diabetes. Peningkatan glukosa yang terjadi pada ginjal di malam hari menyebabkan produksi urin meningkat. Apakah anda sering terbangun malam hanya untuk buang air kecil? Jangan dianggap enteng, lakukan tindakan pencegahan dan periksakan diri anda pada dokter.

4. Rasa Lapar yang Berlebihan (Polifogia)

Polifogia merupakan kondisi dimana penderita kerap merasakan rasa lapar yang berlebih walaupun sudah banyak makan. Gejala ini sering ditemukan pada penderita diabetes.

5. Mengalami Infeksi Atau Gatal-Gatal Pada Kulit

Penderita sering mengalami infeksi pada gusi, kulit, vagina dan saluran kencing, dan juga luka yang sulit kering. Sering mengalami gangguan penyakit kulit seperti gatal-gatal yang jika digaruk berdarah dan sulit untuk diobati. Hal ini disebabkan hormon insulin yang tidak bekerja dan membuat proses penyembuhan menjadi lebih lama dari kondisi normal.

6. Penglihatan Menjadi Kabur

Gejala awal diabetes terkadang melibatkan indra penglihatan anda. Kadar gula darah tinggi dapat mempengaruhi lensa mata dan jika tidak segera ditangani akan menyebabkan kebutaan. Segera periksakan diri pada dokter mata anda untuk penanganan lebih lanjut.

7. Kesemutan

Gangguan pada aliran darah dan fungsi saraf kerap ditemukan pada penderita diabetes sehingga menyebabkan kesemutan (Paraesthesia). Zat glukosa yang melebihi batas normal merupakan penyebabnya. Tindakan lebih lanjut dibutuhkan untuk gejala ini sebelum penderita menderita Anaesthesia atau kehilangan rasa total pada sebagian tubuh.

8. Kelelahan, Sering Mengantuk dan Merasa Lemah

Tanda ini menjadi tanda yang paling mudah untuk mendeteksi seseorang mengidap gejala awal dari diabetes atau tidak. Mudah lelah dan merasa lemah kerap dirasakan orang yang menderita dan memiliki gejala awal dari diabetes. Sering mengantuk yang umumnya dirasakan di pagi hari juga merupakan gejala awal dari diabetes yang harus  disadari oleh kita semua.

9. Kulit Kering 

Perubahan pada kulit yang semula lembab menjadi sangat kering bisa jadi itu merupakan gejala awal dari diabetes. Mungkin banyak orang yang tidak menyadari hal ini, mereka berfikir mungkin kulitnya kurang ternutrisi. Maka lakukan pengecekan secara berkala, apakah anda mengidap penyakit diabetes atau tidak.

10. Penyembuhan luka yang lama

Gejala yang selanjutnya adalah Penyembuhan luka yang lama. Mungkin bagi beberapa orang tidak terlalu peka dan juga paham akan gejala awal dari penyakit diabetes. Penyembuhan luka yang lama ini disebabkan karena darah mengandung gula yang berlebih sehingga luka mengalami proses pengeringan yang lama.

11. Sakit Kepala 

Sakit Kepala juga merupakan gejala awal dari penyakit yang mematikan ini. Sakit kepala mungkin penyakit yang sangat lumrah bagi sebagian orang. Karena banyak pekerjaan banyak orang yang mengalami sakit kepala, namun bisa jadi jika anda sering mengalami sakit kepala kemungkinan anda mengidap penyakit diabetes.

12. Pendengaran berkurang

Pendengaran berkurang juga merupakan salah satu gejala awal dari diabetes. Banyak orang beranggapan bahwa pendengaran yang mulai menurun hanya di alami oleh orang dengan usia lanjut. Namun jika anda masih muda dan mengalami hal ini, maka bisa jadi anda mengidap penyakit diabetes.

Gejala awal diabetes lainnya yaitu :

1. Mendengkur lebih keras
2. Sering mengalami rasa sakit dan kram pada kaki
3. Sering merasa mual
4. Mulut Kering
5. Ada riwayat dalam keluarga yang terkena diabetes
6. Sering mengalami infeksi jamur
7. Impotensi atau disfungsi ereksi (ED) pada pria
8. Perubahan Warna Kulit

Setelah pemaparan gejala awal dari diabetes di atas, kita patut berhati-hati dan bersikap awas terhadap tanda-tandanya. Segera periksakan diri ke dokter yang dipercaya untuk pendekteksian dan pencegahan sedini mungkin. Pencegahan dan penanganan sebelum situasi bertambah parah adalah langkah yang paling tepat.

Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Hal ini juga harus anda perhatikan untuk mencegah terjangkitnya penyakit Diabetes dalam tubuh anda. Cara yang kami sajikan cukup mudah untuk anda dalam mencegah penyakit diabetes. Berikut ini beberapa cara untuk mencegah penyakit diabetes :

1. Sarapan Setiap Pagi

Sarapan sangat penting untuk anda lakukan, kenapa? Karena saat anda sudah makan di pagi hari maka akan menekan keinginan anda untuk mengkonsumsi makanan lain yang bersifat manis.

2. Selalu Menyempatkan Untuk Olahraga 30 menit Dalam Sehari

Olahraga memang sangat bermanfaat bagi tubuh, selain mencegah penyakit diabetes menyerang anda. Karena dengan melakukan olahraga selama 30 menit dalam 1 hari akan mengurangi kemungkinan tubuh anda terjangkit penyakit.

3. Hindari Minuman Manis dan Bersoda

Sudah banyak fakta yang menyebutkan bahwa minuman yang bersifat manis dan juga mengandung soda akan dengan mudah menaikkan gula dalam darah anda. Selain itu pula akan dengan mudah membuat anda gendut.

4. Hindari Pula Makanan yang Mengandung Lemak Tinggi

Makanan yang mengandung lemak tinggi memang sangat tidak baik bagi tubuh. Karena Lemak yang tinggi susah untuk larut dalam tubuh sehingga yang terjadi akan menyumbat saluran dalam darah anda.

5. Banyak Mengkonsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau memang banyak mengandung vitamin dan juga mineral yang baik untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau, tubuh akan meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya dan menangkal radikal bebas.

6. Hindari Stress

Stress juga bisa dengan mudah membuat anda terserang penyakit diabetes. Karena apa? Stress akan membuat pikiran anda terkuras sehingga menyebabkan rasa lapar. Jika tidak di kontrol, anda akan mengkonsumsi makanan sesuka anda.

7. Tidur yang nyenyak dan juga Cukup minimal 8 jam

Tidur cukup dan juga nyenyak selama 8 jam, akan membuat anda terjangkit penyakit diabetes. Karena dengan tidur yang cukup tubuh akan berfungsi secara semestinya.

Tipe-Tipe Diabetes

Diabetes memiliki tiga tipe, yaitu diabetes tipe 1, diabetes tipe 2 dan gestational diabetes.

1. Diabetes Tipe 1

Diabetes tipe 1 biasanya diderita oleh anak-anak atau remaja saat hormon insulin bekerja dengan sangat rendah. Diabetes tipe ini tidak sering terjadi namun bisa berkembang dengan cepat bahkan hanya beberapa hari saja. Walau penderita sangat bergantung pada suntikan insulin setiap harinya, namun penderita harus menjaga kadar gula darah tetap seimbang dengan menerapkan pola makan sehat dan tetap melakukan pemeriksaan rutin. Hal ini sangat penting dilakukan untuk mempercepat penyembuhan penyakit dan menambah semangat.

2. Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 kerap diderita orang-orang berusia paruh baya yang disebabkan kurang mampunya tubuh memproduksi insulin. Penyakit ini biasanya lambat untuk dideteksi karena penderita tidak menyadarinya selama bertahun-tahun. Pola hidup yang tidak sehat dan stres berkepanjangan juga menjadi salah satu penyebab penyakit ini. Jika tidak segera ditindaklanjuti, maka langkah pengobatan medis akan segera dibutuhkan. Menjaga pola hidup sehat menjadi salah satu kunci untuk mengendalikan kadar gula darah pada diabetes tipe 2 ini.

3. Gestational Diabetes

Sesuai dengan namanya, diabetes kehamilan atau gestational diabetes kerap menyerang ibu hamil. Pada trimester kedua, gestational diabetes biasanya berkembang dan hilang setelah melahirkan. Menjaga pola makan yang sehat dan tetap melakukan pemeriksaan rutin adalah langkah bijak untuk mengantisipasi penyakit ini.

Sebagian orang tidak menganggap serius gejala awal dari diabetes karena mungkin hanya menganggapnya sebagai gejala biasa, seperti kecapekan dan sebagainya. Seperti diabetes tipe 2, penderita tidak menyadari dirinya mengidap penyakit ini sampai dokter memvonisnya demikian. Hal ini disebabkan penderita tidak awal terhadap tanda-tanda dan gejala awal diabetes yang muncul pada dirinya. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk mempelajari hal ini dan bersikap awas jika salah satu gejalanya muncul.

Mengenali gejala awal dari diabetes sangatlah penting, karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut adalah beberapa tips mencegah diabetes sejak dini yang harus diaplikasikan di dalam rutinitas kehidupan kita untuk mengurangi resiko gejala awal dari diabetes. Penyakit diabetes tidak terjadi tanpa sebab. Selalu ada sebab atas akibat. Melakukan tindakan pencegahan sangat dianjurkan daripada pengobatan karena resiko penyakit ini sangat besar, yaitu kematian. Mari kita kenali gejala awal dari diabetes dan lakukan langkah pencegahannya.