26 Ciri-Ciri Diabetes Di Usia Muda dan Cara Mencegahnya

Diabetes adalah salah satu penyakit berbahaya yang dapat mengakibatkan kematian. Karena itulah penyakit diabetes disebut juga dengan penyakit mematikan dan ditakuti banyak orang. Penyakit ini bisa menyerang usia berapapun. Sebenarnya semua orang rentan terkena penyakit ini, bahkan bayi di dalam kandungan pun juga berisiko terkena diabetes. Meski berbahaya, diabetes bisa dicegah dengan beberapa cara agar Anda tidak terkena penyakit tersebut.

Diabetes kini mulai menyerang anak muda. Tidak dipungkiri bahwa gaya hidup anak muda saat ini tergolong kurang sehat. Seringnya mengkonsumsi junk food, makanan berlemak, minuman bersoda, dan memiliki aktivitas yang super padat membuat risiko terkena diabetes semakin tinggi. Diabetes yang tidak segera ditangani dapat menimbulkan komplikasi dan memunculkan berbagai penyakit lainnya, seperti penyakit jantung, kehilangan penglihatan, gagal ginjal, stroke dan lain sebagainya.

Bagi anak muda sebaiknya waspada dan berhati-hati untuk lebih memperhatikan kesehatan tubuh serta memulai untuk hidup sehat. Berikut ini beberapa orang yang memiliki risiko terkena diabetes di usia muda:

1. Riwayat Keluarga Mengidap Diabetes

Anak yang memiliki orang tua pengidap diabetes memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan dengan anak yang berasal dari golongan non penderita. Beberapa ahli berpendapat bahwa diabetes dapat disebabkan karena faktor keturunan dan faktor genetik. Diabetes karena faktor genetik, kemudian disebut sebagai diabetes keturunan. Selain keturunan keluarga, ada juga beberapa etnis yang lebih berisiko terkena diabetes.

2. Kebiasaan Merokok

Tanpa dipungkiri seringkali kita temukan anak muda yang merokok. Kebiasaan buruk ini sangat tidak baik bagi tubuh karena dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai macam penyakit, salah satunya diabetes. Merokok dapat menyebabkan metabolisme tubuh terganggu dan produksi hormon insulin menurun. Baca juga: Gejala Awal Diabetes.

3. Sering Begadang

Kebiasaan buruk anak muda selanjutnya adalah begadang. Seringkali begadang dilakukan karena mengerjakan tugas, lembur, atau bahkan menonton bola. Begadang akan membuat tubuh memproduksi gula berlebih karena tubuh terus melakukan aktivitas yang membutuhkan energi. Akibatnya metabolisme menjadi terganggu dan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.

4. Memiliki Pola Makan Tidak Sehat

Seseorang yang memiliki pola makan tidak sehat dan tidak teratur berisiko terkena penyakit diabetes. Mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti junk food, gorengan, ngemil makanan berbahan pengawet, minum minuman manis dan bersoda memiliki kontribusi besar dalam meningkatkan risiko diabetes. Baca juga: Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes.

5. Jarang Bergerak

Kebanyakan anak muda jaman sekarang lebih sering menghabiskan waktunya dengan duduk dan tidak banyak melakukan gerakan fisik. Kebiasaan seperti ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Oleh karena itu sebisa mungkin lakukan olahraga secara rutin.

6. Kelebihan Berat Badan

Tak jarang ditemui anak muda yang kelebihan berat badan atau obesitas, bahkan dalam beberapa kasus obesitas juga dialami oleh balita. Obesitas bisa disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah sering mengkonsumsi makanan berlemak, kurang gerak, dan jarang olahraga. Seseorang yang mengalami obesitas akan lebih mudah terserang diabetes. Baca juga: Cara Mengobati Diabetes yang Sudah Parah.

7. Stress

Banyaknya tekanan dalam pekerjaan, sekolah, maupun masalah pribadi dapat mengakibatkan stress. Banyak anak muda mengalami stress yang berkepanjangan yang berdampak tidak baik bagi tubuh. Stress membuat produksi gula dalam tubuh meningkat, sehingga risiko terkena diabetes menjadi lebih besar.

Orang yang memiliki kebiasaan buruk seperti di atas memiliki risiko terkena diabetes lebih tinggi. Oleh karena itu segera ubah kebiasaan buruk tersebut dan selalu menerapkan pola hidup sehat dari usia sedini mungkin.

Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda

Umumnya anak muda tidak merasakan adanya gejala diabetes melitus, karena kurang memperhatikan kondisi tubuhnya. Beberapa gejala ringan yang umum dialami penderita diabetes adalah mudah lapar, mudah haus, dan sering buang air kecil. Anak muda perlu mengenali ciri-ciri seseorang terkena diabetes agar dapat terdeteksi secepat mungkin. Bagaimana ciri-cirinya? Berikut ini adalah ciri-ciri seseorang terkena diabetes di usia muda:

1. Sering Buang Air Kecil

Penderita diabetes akan mengalami buang air kecil yang lebih sering dari orang normal. Hal ini terjadi karena insulin tidak dapat menyerap banyaknya glukosa, dan ginjal tidak dapat menyaring glukosa untuk kembali ke darah. Ketika hal tersebut terjadi, ginjal akan menghancurkan glukosa dengan cara menarik tambahan air dari darah sehingga kantung kemih akan cepat penuh.

2. Sering Haus

Ciri-ciri yang kedua adalah sering merasakan haus. Kondisi ini disebabkan karena cairan banyak yang terbuang ketika buang air kecil yang terlalu sering. Akibat dari hal tersebut tubuh lebih banyak membutuhkan cairan untuk menukar cairan yang hilang. Baca juga: Gejala Diabetes Basah.

3. Sering Lapar

Sering merasakan lapar memang hal yang biasa dialami oleh setiap orang, namun jika sering merasakan lapar secara berlebihan, hal tersebut perlu diwaspadai. Sering merasa lapar atau nafsu makan bertambah secara tidak wajar merupakan ciri-ciri seseorang mengidap diabetes.

4. Berat Badan Semakin Menurun

Jika mengalami berat badan yang semakin lama semakin menurun, sebaiknya waspada dan segera melakukan pemeriksaan ke dokter. Menurunnya berat badan secara terus menerus merupakan ciri-ciri seseorang terkena diabetes. Berat badan semakin berkurang karena pankreas tidak memproduksi insulin, sehingga sel tidak bisa menyerap glukosa. Ketika hal tersebut terjadi maka lemak akan dipecah untuk menghasilkan energi yang akhirnya mengakibatkan berat badan menurun.

5. Mudah Mengantuk

Biasanya penderita diabetes lebih mudah mengantuk. rasa kantuk akan semakin terasa ketika pagi sampai siang hari antara pukul 10-12 siang. Jika dibuat istirahat, maka diabetes akan semakin parah karena gula darah akan semakin bertambah. Baca juga: Gejala Diabetes Gestasional.

6. Mudah Lelah

Mudah lelah tidak hanya dialami oleh penderita diabetes, namun penderita anemia juga mengalami hal yang sama. Kurangnya glukosa yang bisa diserap oleh sel mengakibatkan kurangnya produksi energi. Hal ini menyebabkan penderita diabetes mudah lelah.

7. Merasa Pegal-Pegal

Jika Anda sering mengalami pegal-pegal padahal tidak melakukan aktivitas berat, bisa jadi itu merupakan gejala diabetes. Hal ini bisa terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi yang menyebabkan otot menjadi kering dan menimbulkan rasa pegal dan tidak nyaman.

8. Penglihatan Mulai Kabur

Ciri-ciri yang muncul adalah penglihatan akan semakin tidak jelas dan kabur. Hal ini disebabkan karena kadar glukosa yang terlalu tinggi sehingga dapat mengganggu kemampuan penglihatan. Oleh karena itu penderita diabetes akan mengalami gangguan pada penglihatannya. Baca juga: Cara Menurunkan Diabetes Secara Alami.

9. Kesemutan dan Mati Rasa

Umumnya kesemutan dan mati rasa dialami oleh penderita diabetes. Hal tersebut bisa terjadi karena terjadi kerusakan pada sistem syaraf yang disebabkan karena kadar glukosa terlalu tinggi. Biasanya kesemutan  akan muncul pada bagian tangan, kaki, dan jari dan pada akhirnya akan mengakibatkan mati rasa.

10. Luka Sulit Sembuh

Umumnya penderita diabetes akan mengalami proses penyembuhan luka yang cukup lama. Jika tidak segera mendapat penanganan tepat, maka kondisi akan semakin parah. Luka yang tidak kunjung sembuh akan menyebabkan infeksi dan pada banyak kasus akan berakhir pada amputasi.

11. Penyakit Kulit

Diabetes dapat menimbulkan penyakit kulit seperti kulit bersisik, gatal, dan iritasi. Penyakit kulit ini terjadi karena sirkulasi darah tidak berjalan dengan baik dan kelenjar keringat mengalami disfungsional. Baca juga: Gejala Awal Diabetes Pada Kulit.

12. Warna Kulit Berubah Lebih Gelap

Penderita diabetes akan mengalami masalah kulit seperti munculnya bintik-bintik gelap pada kulit. Hal ini bisa terjadi karena terjadi perubahan pigmen kulit yang disebabkan oleh insulin. Biasanya bintik-bintik gelap muncul pada bagian leher.

13. Infeksi Jamur

Biasanya infeksi jamur dialami oleh wanita yang mengidap diabetes. Infeksi jamur akan menyerang bagian mulut seperti sariawan dan bagian vagina. Selain itu kondisi tersebut juga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Baca juga: Gejala Diabetes pada Pria.

14. Infeksi Gusi

Beberapa penderita diabetes juga akan mengalami infeksi pada gusi yang bisa dilihat pada perubahan warna gusi menjadi merah dan terjadi iritasi serta pembengkakan pada gusi. Baca juga: Cara Mengobati Diabetes Secara Tradisional.

15. Pusing dan Mual

Biasanya penderita diabetes akan merasakan pusing yang disertai dengan rasa mual. Jika sering mengalami hal ini, maka Anda harus lebih berhati-hati dan segera memeriksakan diri. Baca juga: Tujuan Pengobatan Diabetes.

16. Bau Mulut

Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat mulut menjadi kering. Kekeringan pada mulut akan menyebabkan bau mulut. Selain karena dehidrasi, bau mulut juga disebabkan karena efek proses lemak yang dibakar menjadi energi.

17. Kaki Membengkak

Jika Anda mengalami pembengkakan kaki lebih besar dari ukuran biasanya, sebaiknya hal tersebut patut dicurigai. Namun selain dialami oleh penderita diabetes, pembengkakan pada kaki juga dialami oleh penderita penyakit jantung, jadi diperlukan pemeriksaan untuk memastikan kondisi kesehatan Anda yang sebenarnya. Baca juga: Gejala Diabetes Kering.

Agar cepat terdeteksi, tidak perlu menunggu ciri-ciri seperti di atas muncul. Sebaiknya lakukan pemeriksaan sedini mungkin agar cepat mendapatkan penanganan medis. Beberapa ciri-ciri diatas tidak hanya dialami oleh penderita diabetes. Melakukan pemeriksaan adalah cara terbaik untuk memastikan kondisi tubuh Anda secara tepat. Alangkah lebih baik lagi jika kita melakukan pencegahan sedini mungkin agar tidak terserang penyakit diabetes. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes seperti di bawah ini.

Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Setelah mengetahui ciri-ciri diabetes di usia muda, apa selanjutnya yang bisa dilakukan? Tentu dengan mencegah penyakit diabetes agar tidak terjadi pada diri kita. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes:

• Mengontrol Gula Darah

Kadar gula darah yang tinggi merupakan penyebab utama penyakit diabetes. Untuk menghindarinya, kendalikan gula darah Anda dengan cara menerapkan pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang. Sebaiknya lakukan pemeriksaan secara rutin untuk mengontrol kadar gula Anda. Baca juga: Karbohidrat Untuk Penderita Diabetes.

• Berolahraga

Melakukan olahraga sederhana secara rutin akan memberikan efek positif terhadap tubuh. Tubuh yang sering digunakan untuk bergerak akan menghindarkan diri dari diabetes dan juga obesitas. Melakukan olahraga secara rutin juga akan menghindarkan diri dari stress dan tubuh menjadi lebih segar.

• Hilangkan Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok, mengkonsumsi makanan tidak sehat, sering begadang akan meningkatkan risiko diabetes. Agar diabetes tidak terjadi, maka buanglah jauh-jauh kebiasaan buruk tersebut. Baca juga: Cara Mencegah Diabetes Keturunan.

Demikian pembahasan mengenai ciri-ciri diabetes di usia muda dan pencegahan yang harus dilakukan agar terhindar dari penyakit diabetes. Semoga bermanfaat.