7 Cara Menghilangkan Kesemutan Penderita Diabetes Pada Kaki

Kesemutan adalah salah satu gejala yang sering muncul pada penderita diabetes. Umumnya, kondisi kesemutan akan datang saat penderita diabetes duduk lama. Ini karena sistem saraf sensosrik yang harusnya menyalurkan rangsangan listrik terputus. Namun khusus pada penderita diabetes, kesemutan akan disebabkan karena pembuluh darah kapiler yang kecil dan adanya kerusakan pada bagian pembuluh darah tepi. Cara menghilangkan kesemutan penderita diabetes nantinya akan sangat berhubungan dengan kadar gula darah normal,

Saat kesemutan, Anda akan mengalami rasa nyeri pada ujung telapak kaki atau tangan, bahkan telapak kaki tang tangan juga seperit menebal. Kondisi ini pada umumnya akan dirasakan pada malam hari. Berikut ini adalah cara menghilangkang kesemutan yang bisa Anda lakukan:

1. Kontrolah kadar gula darah agar tetap dalam keadaan stabil

Ya, pada penderita diabetes gula darah menjadi sangat berpengaruh. Karena jika kelebihan gula darah malah akan merusak pada bagian saraf perifernya. Saraf inilah yang akan menjadi penghubung ke otak serta bagian sum-sum tulang belakang. Jika terjadi kerusakan maka akan memicu komplikasi neuropati pada penderita diabetes. Oleh karena itu usahakan kadar gula darah tetap dalam keadaan stabil dengan cara tidak mengkonsumsi  makanan yang harus dihindari penderita diabetes.

2. Menggunakan obat anti nyeri

Jika memang dokter membolehkan Anda mengkonsumsi obat anti nyeri untuk tujuan pengobatan diabete, maka Anda bisa menggunakannya. Ini akan sangat membantu Anda meringankan rasa nyeri dan juga kesemutan karena kerusakan saraf pada penderita diabetes.

3. Konsumsilah vitamin D

Kulit akan menghasilkan vitamin D, ini merupakan salah satu responnya pada sinar matahari dan bisa melindungi Anda dari berbagai macam gangguan rasa nyeri pada saraf. Jika Anda menderita diabetes, kemudian kekurangan vitamin D, maka akan lebih sering mengalami kesemutan. Oleh sebab itu, penuhilah asupannya. Misalnya dengan mengkonsumsi suplemen khusus atau susu tanpa lemak.

4. Jangan merokok!

Sudah diabetes, merokok, itu merupakan hal yang sangat buruk! Sebaiknya Anda hentikan kebiasaan tersebut karena akan sangat mengganggu pada sirkulasi darah. Saraf perifer Anda bisa mendapatkan sangat sedikit nutrisi, akibatnya Anda malah akan sering merasa kesemutan dan kram.

5. Konsumsi lebih banyak vitamin B kompleks

Selain vitamin D, Anda juga sangat membutuhkan vitamin B kompleks, karena akan membantu menjaga kesehatan saraf. Anda bisa berkonsulatasi pada dokter mengenai makanan yang mengandung B kompleks dan dibolehkan dikonsumsi oleh penderita diabetes.

6. Merendam kaki menggunakan air hangat

Saat Anda mengalami kesemutan, cobalah membuat saraf tubuh Anda menjadi rileks kembali. Anda bisa menyiapkan sebaskom air hangat kemudian rendamlah kaki di dalam baskom tersebut. Ini akan sangat membantu dalam proses peningkatan sirkulasi darah, dan bisa membuat tubuh Anda menjadi rileks kembali.

7. Bergerak atau melakukan aktivitas fisik yang tidak terlalu berat

Kesemutan juga akan sering terjadi saat Anda sangat jarang bergerak. Oleh sebab itu hal yang perlu Anda lakukan adalah bergera. Ini juga akan sangat membantu terutama dalam menjaga kadar gula darah normal, dan akan bisa memperlambat proses kerusakan pada saraf. Tidak perlu bergerak terlalu ekstrim, hanya sekedar berjalan-jalan saja juga sudah sangat membantu Anda.

Itulah 7 cara menghilangkan kesemutan penderita diabetes pada kaki, Anda bisa melakukan beberapa hal di atas guna pencegahan kerusakan saraf yang akan membuat Anda sering merasa kesemutan. Mengatur pola makan sebagai cara menurunkan diabete juga akan sangat berpengaruh pada kenormalan gula darah dan akan mengurangi kesemutan yang sering Anda rasakan.