Bolehkah Biskuit Sari Gandum untuk Diabetes Melitus?

Mengidap penyakit diabetes tidak membuat anda kehilangan kesempatan untuk mengkonsumsi camilan ringan di sela-sela jam makan utama. Perlu anda ketahui jika jadwal makan yang sangat dianjurkan untuk penderita diabetes adalah 6 kali makan sehari, dengan ketentuan 3 kali untuk makan besar dan 3 kali untuk makan camilan ringan. Ini dimaksudkan agar menjaga kondisi lambung supaya tidak kosong dan menjaga asupan gula di dalam tubuh agar tetap stabil.

Akan tetapi pemilihan makanan untuk penderita diabetes kering maupun basah haruslah diperhatikan. Jenis camilan yang baik biasanya terbuat dari buah, sayur, dan biji-bijian. Selain itu perhatikan pula takaran camilan yang masuk ke dalam tubuh. Sangat penting bagi penderita diabetes menjauhi makanan penyebab naiknya gula darah. Anda benar-benar harus memperhatikan hal tersebut. Salah satu camilan ringan yang direkomendasikan adalah biskuit sari gandum untuk penderita diabetes.

Bolehkah biskuit sari gandum baik untuk penderita diabetes?

Gandum mempunyai karbohidrat kompleks yang sangat baik bagi pencernaan dan bisa memberikan kenyang yang lebih lama. Dan tak hanya itu saja, gandum merupakan makanan untuk menormalkan gula darah dan kolestrol. Dr. Eko Budidharmaja, pakar kesehatan menjelaskan jika biskuit gandum memang mempunyai indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan camilan ringan lainnya. Hal ini berarti, mengkonsumsi biskuit sari gandum tidak akan menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Namun anda sebaiknya memilih produk olahan gandum yang memang terbuat 100% dari gandum utuh atau wholemeal flour sehingga tidak menyebabkan resiko lainnya.

Penting untuk diperhatikan jika dalam biskuit gandum juga memiliki karbohidrat yang bisa berpotensi menaikkan kadar gula. Sehingga akan lebih baik untuk berkonsultasi kepada dokter anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah camilan yang anda konsumsi aman atau tidak bagi kondisi kesehatan anda. Dan meskipun biskuit gandum aman dikonsumsi, tetap saja anda harus berhati hati dalam takarannya. Jangan mengkonsumsi biskuit gandum secara berlebihan, sajian yang diperbolehkan adalah 2 buah saja dalam sehari.

Mengkonsumsi biskuit sari gandum untuk diabetes memberikan banyak manfaat baik jika dikonsumsi dalam takaran yang pas. Berikut ini manfaat biskuit sari gandum untuk diabetes, antara lain:

1. Menurunkan Kadar Kolestrol

Biskuit gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Bagi penderita diabetes yang memiliki kolesterol tinggi, ini akan menghambat produksi insulin dan pengontrolan kadar gula darah berlebihan dalam tubuh. Karena itulah, bagi penderita diabetes yang mempunyai kolestrol tinggi wajib untuk menurunkannya. Dan sari gandum bisa menjadi menu makan penderita diabetes.

2. Menjaga Kestabilan Gula Darah

Sari gandum memiliki kandungan magnesium yang dapat mengatur kadar gula darah menjadi tetap stabil. Penting untuk anda ketahui jika kadar gula darah normal menjadi kunci utama untuk penderita diabetes. Sehingga dapat dikatakan jika kondisi penyakit diabetes yang dideritanya aman dan tidak membahayakan.

3. Mencegah Penyempitan Pembuluh Darah

Sari gandum dikenal akan kandungan yang kaya akan antioksidan yang tinggi dan membantu mencegah penyempitan pembuluh darah. Jika penderita diabetes mempunyai kondisi penyempitan pada pembuluh darah, ini bisa mengakibatkan kondisi yang sangat membahayakan bahkan bisa menyebabkan gula darah menjadi semakin menumpuk. Jika dibiarkan, gula darah akan semakin meningkat dan menyebabkan efek penyakit diabetes pada pria maupun wanita.

4. Menghindari Resiko Komplikasi

Sari gandum yang dikonsumsi penderita diabetes juga dapat mengurangi komplikasi penyakit yang dapat mengakibatkan hipertensi. Selain itu karena kandungan seratnya yang sangat tinggi mampu mencegah komplikasi diabetes mellitus pada jantung. Pada dasarnya, penyakit diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit yang membahayakan jika kesehatan penderita diabetes tidak terjaga baik. Bahkan saat penderita mengalami hipertensi, ini akan menyebabkan kondisi semakin parah jika tidak segera diatasi.

5. Menciptakan Rasa Kenyang Lebih Lama

Saat mengkonsumsi sari gandum, anda akan merasakan rasa kenyang yang bertahan lebih lama. Ini akan membantu untuk menurunkan resiko obesitas yang bisa menyebabkan diabetes. Manfaat ini akan sangat baik bagi orang yang memiliki berat badan berlebihan serta kondisi penyakit diabetes. Mengkonsumsi sari gandum akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga nafsu makan anda bisa lebih terkontrol dan anda tidak akan mengkonsumsi makanan secara berlebihan yang menyebabkan berat badan naik.

Lalu merk biskuit sari gandum apakah yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes? Semua merk biskuit gandum aman untuk dikonsumsi asalkan benar-benar mengandung 100% gandum utuh. Sehingga pastikan kembali bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. Biskuit sari gandum memang sangat baik bagi kesehatan penderita diabetes, namun dapat membahayakan jika dikonsumsi dengan cara yang kurang benar. Sehingga konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda untuk menghindari resiko-resiko yang tidak diinginkan.